赤外光: あなたのミトコンドリアが必要とする日光(そしてあなたはおそらく欠けています) — Goodmood
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赤外光: あなたのミトコンドリアが必要とする日光(そしてあなたはおそらく欠けています)

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TL;DR

読む時間: 10分
専門家: Roger Seheult博士、医学博士、MedCramの共同設立者
レビュー者: Goodmood Research
出典: 1人の医療研究者、光生物調整研究、無作為化対照試験

日光からの赤外光はビタミンDが行わないことを行います。それはあなたのミトコンドリアにエネルギーを供給します。毎日わずか15分でATP生成、血糖低下、入院期間を短縮し、老化の根本原因に対処します。しかし、現代の生活はこのスペクトラムをほぼ排除しています。窓はそれをブロックし、LEDバルブはそれを放射しません、そして私たちは90%の時間を室内で過ごします。

平文で隠された発見

数十年の間、医者はビタミンDのために日光を得るように言いました。本当ですが、不完全。

あなたが逃してきた、より強力な利点があります。

COVID結果を研究している研究者たちは、注目に値することに気づきました。日光にさらされた患者はより速く回復しました。しかし、それはビタミンDではありませんでした。骨の健康やカルシウムとは何も関係のない太陽のスペクトラムの中に完全に異なるものがありました。

その何かは赤外光です。

この発見は光がどのように細胞レベルで人間の体に影響するかを研究する光生物調整のフィールドに研究を点火しました。彼らが見つけたことは革命的です:

赤外光はあなたの肌を貫通し、あなたの体を通って移動し、あなたの細胞の電力工場であるあなたのミトコンドリアに直接エネルギーを供給します。

赤外光とは何か

基本:

赤外線(IR)光は、可視光より長い波長の電磁放射です。それを見ることができませんが、あなたは暖かさとしてそれを感じます。それ自体は熱ではありませんが、熱はIR光が吸収された場合の副産物です。

どこから来ています:

太陽からのフォトンの大部分は、実は赤外線スペクトルではなく、可視光です。太陽の光球と地球の大気には、赤外波長を非常に効率的に許可する特定の透明度の窓があります。

何があります:

紫外線とは異なり、赤外光:

  • 簡単に大気を貫通します
  • 衣類を通ります(それを完全にブロックするには10-13層かかります)
  • あなたの肌を通って通り抜け、あなたの体の深くまで移動します
  • 無傷であなたのミトコンドリアに到達できます

赤外光がミトコンドリアをどのようにエネルギーするか

最初に、あなたのミトコンドリアが何をするかを理解してください:

細胞の電力工場として機能するあなたのミトコンドリアを考えてください。あなたが食べるすべての食べ物は、脂肪、タンパク質、または炭水化物であるかどうか、アセチルCoAと呼ばれる分子に分解されます。あなたのミトコンドリアは、Krebs周期と電子輸送鎖と呼ばれるプロセスを通してこの分子から高エネルギー電子を抽出します。

この抽出はATPを作成します。これはあなたの細胞の普遍的なエネルギー通貨です。より多くのATPは、あなたの体がすることすべてのためのより多くのエネルギーを意味します。

さて、赤外光がここに入ります:

電子が電子輸送鎖を下に移動するにつれて(滝から流れ落ちる水のようにそれを考える)、彼らは再編成エネルギーと呼ばれるものを克服する必要があります。これは電子転送を遅くする量子力学的障壁です。

赤外光はこの障壁を減らします。

光は、周囲の水分子が再構成するのが容易になるように低エネルギー振動エネルギーを導入します。それはスキッズに油を差すようなものです。電子は鎖をより簡単に下ることができ、陽子がより効率的に圧送され、あなたの細胞はかなり多くのATPを生成します。

結果: 同じ量の食べ物からより多くのエネルギー。

証拠: 赤外光が実際に行うこと

これは理論的ではありません。無作為化対照試験は実際の臨床上の利点を示しています。

COVID入院(ブラジル、2023):

  • 対照グループ: 12日間の平均入院期間
  • 赤外光グループ(15分/日): 8日間の平均滞在
  • IR グループはコントロールより病気で始まった
  • 介入グループはより強力になり、理学療法の必要性が減少しました

グルコース代謝(Glenn Jeffreyの研究):

  • グルコース耐性テストを与えられた健康な被験者
  • IR光なし: グルコーススパイクのX量
  • IR光露光: グルコーススパイクの20-25%削減
  • 呼気炭酸ガス生成増加(改善されたミトコンドリア代謝の証拠)

ICU/MICUの結果(ブラジル、2023):

  • 60人の重症患者
  • 15分/日の赤外光露光
  • ICU滞在時間の30%削減
  • 患者はより強力に出現し、リハビリテーションの必要性が少なくなった

ミトコンドリアエネルギー生成: 異なる細胞型と生物を使用した複数の研究全体にわたって、赤外光露光は一貫してATP生成を増加させ、ミトコンドリア機能を改善します。

これが慢性疾患に重要な理由

ほとんどの慢性疾患の根底には、ミトコンドリア機能障害があります。

これらの状態を検討してください:

  • 糖尿病
  • 肥満
  • 心臓病
  • 認知症
  • 癌
  • 慢性炎症
  • COVID と長いCOVID

すべては損なわれたミトコンドリアのエネルギー生産にリンクされています。

老化の中心理論は、状態:

年齢を重ねるにつれて、ミトコンドリアATPの産出が低下します。研究は、40歳後のミトコンドリアのエネルギー生成で60-70%の低下を示しています。この低下は老化プロセスを駆動し、慢性疾患を燃料供給します。

赤外光は、あなたの全身のミトコンドリアのATP生成を改善することによってこのメカニズムに直接対処します。

現代の問題: この光を排除しました

ここで何が起こったか:

100年前: あなたは通常の日常活動中に日光から自然な赤外光を得ました。

今日: あなたは赤外光不足です。

なぜ:

現代の赤外光排除:

1. 私たちは90%の時間を室内で過ごします
   (代わりに屋外の日光ではなく)

2. ウィンドウは赤外線を具体的にブロックするように設計されています
   (IR =ヒート=より高い冷却コスト)

3. LED電球は白熱電球に置き換えられました
   (LEDはほぼIR、目に見える光のみを放射しません)

4. 蛍光灯の下で機能します
   (赤外線スペクトラムも欠いている)

結果: 慢性赤外光欠乏症

Dr. Robert Fosburyによると、これは21世紀の「壊血病」です。18世紀の船乗りが食糧貯蔵方法からビタミンCを排除した壊血病を開発したのと同じように、私たちは細胞が進化する赤外線スペクトルを排除する環境を作成しました。

用量: 必要なものより少なく必要です

最も驚くべき発見の1つ:

何時間も太陽に露光する必要はありません。15分が必要です。

研究は、以下を示しています:

  • Glenn Jeffreyは蜂、昆虫、人間全体の効果を観察しました
  • 一貫した発見: 15-20分のIR光がシステムを活性化します
  • 追加露光は減少するリターンを示します

強度も控えめです:

ブラジルのCOVID研究は、平方センチメートルあたり2.9ミリワットを使用しました。比較のために:

  • 地球の表面での太陽からの赤外線総合: 1平方センチメートルあたり100ミリワット
  • 文書化された利点に必要: 平方センチメートルあたり2.9ミリワット

たくさんは必要ありません。システムをトリガーするのに十分な光だけです。

あなたの行動計画

今週

□ 毎日直射日光を15分間取得
  (IR をブロックしないサンスクリーン、UV保護は大丈夫)
□ 可能であれば肌を露出(IRは深く貫通)
□ 最高の時間: 朝遅い午後
  (懸念がある場合はピークUV時間を避けます、しかしIRは一日中存在)
□ 衣服を着ることができます(IR衣類を通します)
□ 曇りの日でも、IRはあなたに到達します
□ 冬? それはそこにあります(冬の太陽で雪が溶けるのを見て、赤外線がそれをしていることを観察)

実用的な例

□ 朝: 仕事前に15分の屋外散歩
□ 昼食: 15分間目を閉じて屋外に座る
□ 午後: 休止時間または仕事後に歩く
□ 週末: 庭園、ハイキング、または屋外活動
□ 通勤: 方法の一部を歩いたり自転車に乗ったり

これらはすべてカウントされます。あなたはすでに行動を行っています、
意図的に日光露光についてだけです。

変更を監視

□ エネルギーレベル(特に午後のエネルギー)
□ 空腹時の血糖(糖尿病/前糖尿病の場合)
□ 睡眠の質
□ 認知の明確性
□ ワークアウトの回復
□ 一般的な幸福感

予想されるタイムライン: 変更に気付くまで4-8週間

なぜ赤外線サウナは同じではないか

人々はしばしば尋ねます: 「赤外線サウナは同じことをしませんか?」

部分的な答え: それはより複雑です。

赤外線サウナは単色赤外光を放射します(1つの特定の波長)。日光は広範な赤外波長を提供します(760ナノメートルから12,200+ナノメートル)。

研究は、以下を示唆しています:

  • 単色IR(サウナ): テストされたメトリクスの15%改善
  • 広範囲IR(日光): 20-25%改善

なぜ違う? Glenn Jeffreyの色盲に関する研究は、広いスペクトル光がすべてのタイプの円錐細胞を活性化したことを示した一方、単色光は特定の種類のみを活性化しました。スペクトラムが広いほど、利点はより包括的です。

ボトムライン: サウナは利点を提供しますが、実際の日光の外に出ることに取って代わるものはありません。

これがスクリーン時間と眼の健康にどのように適合するか

これがあなたの全体的なウェルネスに接続する場所:

画面の問題:

  • ブルーライトとちらつきはミトコンドリア効率を低下させます
  • 画面時間はまばたきを減らし、ドライアイを増加させます
  • 貧弱な視覚焦点は眼筋に緊張をかけます(ミトコンドリア最高濃度)
  • 結合効果: あなたの目と脳のミトコンドリアエネルギーの削減

赤外光がどのように役立つか:

  • 網膜細胞のミトコンドリアをエネルギー(体内最高のミトコンドリア密度)
  • フォーカス筋肉のATP生成を改善
  • 細胞レベルで涙の生成をサポート
  • 視覚処理のための全体的なミトコンドリア機能を強化

相乗性:

  • スクリーン時間と青光露光を減らします(Goodmoodなどの画面オーバーレイを使用)
  • プラス: 毎日15分の赤外線日光を取得
  • 結果: あなたの目とミトコンドリアの両方が同時に改善します

それを考えてください: オーバーレイは排水を減らし、赤外線は容量を再構築します。

背後にある量子生物学

それについて好奇心のある人のために:

Seheult博士は、electron transferに関する量子力学的研究におけるRudolph Marcusのノーベル賞受賞作品を参照しています。Marcusは、タンパク質を通した電子の動きが単なるエネルギー状態の変化ではなく、周囲の水分子とタンパク質の再配置についてであることを示しました。

赤外光は、あなたのミトコンドリア機械を通して電子がより効率的に転送されることを可能にする、この再編成を容易にする振動エネルギーを提供します。これは行動中の量子生物学です。

美しさ: 量子力学を理解する必要はありません。光の利点を受けるために。だけで光を取得します。

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出典

専門家:

  • Roger Seheult博士、医学博士、MedCramの共同設立者(The Jesse Chappus Show YouTube面接: 「私たちは日光について間違っていました」)

参照されている主な研究:

  • Glenn Jeffreyの光生物調整の研究は、色盲、広いスペクトルと単色光に関する研究
  • Russell RyderとScott Zimmermannペーパー: 「メラトニンと人間の体の光学」
  • Glenn JefferyおよびRobert Fosbury(Nature Scientific Reports): 「より長い波長と全身効果」
  • ブラジルCOVID研究(2023): 赤外光は入院を12から8日に削減
  • MICU/SICU研究(ブラジル、2023): 15分/日のIR露光で30%のICU滞在削減
  • Rudolph Marcus: 生物学的システムにおける電子転送に関するノーベル賞受賞作品(1992年)

追加研究:

  • グルコース耐性と赤外光露光
  • IR光下のミトコンドリアATP生成
  • 赤外線露光の時間生物学的効果
  • 慢性疾患管理のための光生物調整

完全な面接を見てください: Dr. Roger Seheult on The Jesse Chappus Show: 「私たちは日光について間違っていました」 (フルエピソード推奨)